08
11
2017

LA TIGRE: – 2 SETTIMANE AL GRANDE GIORNO!

Ciao ragazzi!!!
La settimana scorsa abbiamo iniziato a scaricare la mole di lavoro, dobbiamo arrivare pieni di energia alla maratona 😉.
Il menu ha previsto:
– lunedì: 30’ di riscaldamento + esercizi di potenziamento (squat, tricipiti, addominali…) + 6 allunghi
– martedì: Nuoto
– mercoledì: 30’ riscaldamento + 12*400 a blocchi di tre, con un minuto di recupero tra uno e l’altro e tre minuti tra una serie e l’altra. Che lusso correre di mattina, con un bel sole!!!!!
– venerdì: 40’ di corsetta ed esercizi di stretching
– domenica: 13 km ondulati intorno a casa.

Ragazzi, la maratona si avvicina!!!! Che strana sensazione!