Ciao ragazzi!!!! La settimana scorsa sono riuscita a fare 4 allenamenti: – lunedì: 30 minuti di riscaldamento + potenziamento + 8 allunghi – mercoledì: riscaldamento + 4*(400 mt + 500 mt + 600 mt) – venerdì: corsetta sciolta di circa 8 km di ciaccola con una collega – domenic...
Settimana dal 9 al 15 Ottobre Questa settimana per via di allenamenti è da dimenticare.. uno solo! Il lavoro mi correre più dei coach! Mercoledì 11 dopo il riscaldamento ci toccano 3 x 400, 500, 600 metri velocità sostenuta con recupero breve, riposando 3 min fra una serie e l’altra. Anche se corro...
Ciao ragazzi! La settimana scorsa ci sono stati 4 begli allenamenti: – lunedì: riscaldamento + 10*60 mt in salita + 15 minuti in progressione ( 5′ lenti, 5′ medi, 5′ veloci) – mercoledì: attenzione attenzione che allenamento tosto. Riscaldamento + 1000 mt + 3*(1000 mt +...
Ma chi sono queste tre gnocche?????? Io con le mie super compagne di squadra all’ultimo appuntamento di triathlon della stagione: la gara a squadre di Lignano! Perché lo sport è bello, ma è ancora più bello quando lo si fa in compagnia. Ed è stato bello domenica scorsa fare là trenta trentina...
Settimana dal 18 Agosto al 24 Settembre Martedì 19 ALLA CONQUISTA DI NUOVI TERRITORI Oggi toccano 60/70’ di corsa facile, Più stretcing.. Sono in ferie, l’ultima settimana e si sta rivelando veramente bella, questa settimana è di scarico per cui me la godo tutta, anche se ho un po’ di paura per dome...
