23
08
2017

ADRIANO: SI ALLUNGA VERSO LA MARATONA!

Settimana dal 14 al 20 Agosto Lunedì 14 agosto UNA CORSETTA DI SALUTE Oggi visto il lungo di ieri partiamo con calma, si va per una decina di km così da fr girare le gambe.. correre sul lungo mare è un’esperienza magica.. bellissimo scartare le persone e giocare con il ritmo.. Anche oggi i 10 li abb...

23
08
2017

ADRIANO: “IO? UNA MEZZA?”

Settimana dal 7 al 13 Agosto Martedì 8 agosto E VAI!SEMPRE PIù lungo!! Si tratta di corsa facile per 30’ per poi fare 5 km a ritmo medio, 2 km facile altri 2 a ritmo medio per finire con 10 min di corsa facile. Portato a casa senza problemi anche questo.. mi ci sto abituando! Sono proprio felice! Ve...

09
08
2017

ADRIANO: FRONTEGGIATO IL CALDO FRA MONTAGNA E LAGO

Settimana dal 1 al 6 Agosto Martedì 01 Ago.. CHE CORSE!! In tutti i sensi, oggi è stata una corsa, tanto che il mio allenamento inizia tardissimo! Si tratta di corsa facile per ’30 per poi fare 4 km a ritmo medio, 1 km facile altri 2 a ritmo medio per finire con 10 min di corsa facile.. corri!! Iniz...

09
08
2017

FLASH NEWS: STOP PER LA TIGRE

Ciao ragazzi, La settimana è finita proprio male. Venerdì mattina una ragazza mi ha tamponata sulla provinciale. Ho vinto collarino e 15 gg di stop   😥 e poi si vedrà. Tanto demoralizzata. Prima dell’incidente ero riuscita a fare un lunedì di riscaldamento e andature e mercoledì, con u...

03
08
2017

SUPER TIGRE: SETTIMANA DA VERA DURA!

Ciao ragazzi! Settimana impegnativa la scorsa sul fronte allenamenti, qui si iniziano a fare le cose seriamente in vista della AGMS Verona marathon……Ed esce sempre più la tigre! Ma andiamo con ordine: – lunedì: 20′ di corsa facile + 6x30mt in salita + variazioni (1’velo...