11
09
2017

ADRIANO: MANCANO POCO PIU’ DI DUE MESI!

Martedì 29 FINALMANTE SI CORRE IN COMPAGNIA Oggi toccano 30’ di corsa facile, 10 X 100 mt salita leggera in allungo con recupero camminando e 30’ di corsa facile, mi metto d’accordo con Marco e oggi ci si allena insieme, siamo partiti un po’ tardi ma qui o si corre o si salta e allora via! L’allenam...

28
08
2017

IL RITORNO DELLA TIGRE

Ciao ragazzi! Questa settimana mi sono rimessa in pista. Non a pieno regime. Uffi. Anche se faccio finta che non sia successo niente, la mia schiena e il mio collo ogni tanto si fanno sentire, e li metto a tacere a suon di antidolorifici. Con la corsa ho cominciato lunedì con una corsetta sull...

23
08
2017

ADRIANO: SI ALLUNGA VERSO LA MARATONA!

Settimana dal 14 al 20 Agosto Lunedì 14 agosto UNA CORSETTA DI SALUTE Oggi visto il lungo di ieri partiamo con calma, si va per una decina di km così da fr girare le gambe.. correre sul lungo mare è un’esperienza magica.. bellissimo scartare le persone e giocare con il ritmo.. Anche oggi i 10 li abb...