31
07
2017

ADRIANO: CORRI FORREST!

Settimana di allenamento dal 24 al 30 luglio Lunedì 24 LA GIORNATA PERFETTA! Fra mattino e pomeriggio si prospettava una corsa bagnata visto che il tempo ha fatto molto i capricci oggi… Ma sono fortunato! Nel tardo pomeriggio arrivato dal lavoro mi vesto, mi preparo e verso le 20 incomincio l’allena...

26
07
2017

MICHELA: NON LE SOLITE RIPETUTE

Ciao ragazzi! Le fatiche della settimana scorsa sono state: – lunedì: 🙈 non sono riuscita a fare allenamento e non sono riuscita a recuperarlo durante la settimana 🙈 – martedì: nuoto – mercoledì: riscaldamento + 4 allunghi + 3* (5* 200 mt + 1*1000 mt) – gioved...

26
07
2017

ADRIANO: FRA LUPI E SOGNI DI MARATONETA!

La settimana scorsa purtroppo non è stata molto proficua, il lavoro e gli impegni non mi hanno dato una mano, cmq di straforo almeno 2 li abbiamo fatti e che allenamenti… Giovedì 20/07/17 È già giovedì, il mio primo allenamento della settimana… sono su in montagna  perché stasera devo animare una se...

24
07
2017

MANUEL:UN’OTTIMA SETTIMANA VERSO LA MARATONA

Manuel ha iniziato questo percorso da un buon livello di allenamento. Seguiamolo nel racconto della sua settimana appena trascorsa. Gli allenamenti stanno proseguendo! Nell’ultimo mese sono riuscito a fare un paio di “lunghi” se così si possono chiamare 20-25 Km per un futuro marat...