03
08
2017

SUPER TIGRE: SETTIMANA DA VERA DURA!

Ciao ragazzi! Settimana impegnativa la scorsa sul fronte allenamenti, qui si iniziano a fare le cose seriamente in vista della AGMS Verona marathon……Ed esce sempre più la tigre! Ma andiamo con ordine: – lunedì: 20′ di corsa facile + 6x30mt in salita + variazioni (1’velo...

31
07
2017

ADRIANO: CORRI FORREST!

Settimana di allenamento dal 24 al 30 luglio Lunedì 24 LA GIORNATA PERFETTA! Fra mattino e pomeriggio si prospettava una corsa bagnata visto che il tempo ha fatto molto i capricci oggi… Ma sono fortunato! Nel tardo pomeriggio arrivato dal lavoro mi vesto, mi preparo e verso le 20 incomincio l’allena...

26
07
2017

MICHELA: NON LE SOLITE RIPETUTE

Ciao ragazzi! Le fatiche della settimana scorsa sono state: – lunedì: 🙈 non sono riuscita a fare allenamento e non sono riuscita a recuperarlo durante la settimana 🙈 – martedì: nuoto – mercoledì: riscaldamento + 4 allunghi + 3* (5* 200 mt + 1*1000 mt) – gioved...

26
07
2017

ADRIANO: FRA LUPI E SOGNI DI MARATONETA!

La settimana scorsa purtroppo non è stata molto proficua, il lavoro e gli impegni non mi hanno dato una mano, cmq di straforo almeno 2 li abbiamo fatti e che allenamenti… Giovedì 20/07/17 È già giovedì, il mio primo allenamento della settimana… sono su in montagna  perché stasera devo animare una se...