Tanti atleti per esigenze logistiche, di tempo e lavorative sono soliti ad allenarsi da soli.
Allenarsi in gruppo porta a numerosi vantaggi tra cui:
- motivazione: avere degli amici con cui condividere una passione aiuta a tenere alta la costanza e la voglia di allenarsi;
- condivisione della fatica: sapere che uno o più compagni stanno “soffrendo” assieme a noi aiuta ad alleggerire il carico psicologico delle sedute di allenamento più ostiche;
- stimolo prestativo: avere qualcuno davanti o dietro che ci tira o ci insegue è uno stimolo per andare forte e rendere meglio;
- simulazione condizioni di gara: correre in tanti e in contesti più o meno caotici aiuta a migliorare la “sensibilità” di corsa all’interno del gruppo e ad adattarsi ad alcune situazioni tattiche.
ATTENZIONE: Allenarsi in gruppo è molto utile e appagante, come abbiamo appena visto, ma è bene fare attenzione a rispettare i compagni e se stessi. A volte andare troppo forte in allenamento non è la cosa migliore per progredire. Segui le indicazioni del tuo coach senza strafare!

