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L’allenamento della forza nel runner
Verona Marathon Team2025-05-21T14:19:06+00:00In passato l’allenamento della forza nel corridore è stato visto come un aspetto marginale, e talvolta nocivo, della preparazione. Ad […]
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Maggio 2025
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Marzo 2025
Come gestisco il ritmo maratona? Ci aiuta la scienza!
Verona Marathon Team2025-03-20T11:22:37+00:00Impostare il ritmo per correre la maratona può essere difficile e sbagliare può portare a esperienze non proprio piacevoli!
Condividerò […]
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Febbraio 2025
Cosa succede quando corriamo al freddo?
Verona Marathon Team2025-02-11T21:43:59+00:00Lo studio di Gatterer et al del 2021 riassume alcuni degli effetti:
- Diminuzione della funzione neuromuscolare alle basse temperature […]
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Dicembre 2024
PERIODIZZAZIONE
Verona Marathon Team2024-12-12T21:18:48+00:00Quando vogliamo costruire il programma di allenamento abbiamo bisogno di un progetto che, basandosi sugli obiettivi e sulle caratteristiche dell’atleta, […]
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Novembre 2024
Tapering. Cos’è? E perché farlo?
Verona Marathon Team2024-11-13T22:44:05+00:00Spesso sentiamo parlare di scarico pre-gara e, meno spesso, sentiamo parlare di tapering. Cos’è? E perché farlo?
Esso viene definito […]
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Ottobre 2024
Importanza del gruppo di allenamento
Verona Marathon Team2024-10-11T09:05:54+00:00Tanti atleti per esigenze logistiche, di tempo e lavorative sono soliti ad allenarsi da soli.
Allenarsi in gruppo porta a numerosi […]
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Luglio 2024
Cos’è il lattato?
Verona Marathon Team2024-07-02T11:07:53+00:00Il lattato è una molecola prodotta nella glicolisi. Per anni è stato considerato una sostanza nociva e responsabile della […]
1
Giugno 2024
Cos’è il VO2max
Verona Marathon Team2024-07-01T20:53:21+00:00Il massimo consumo di ossigeno(VO2 max) rappresenta la massima quantità di ossigeno che si riesce a fornire ai tessuti (muscoli […]
